철분 흡수 극대화: 증상, 식품, 보충제 완벽 가이드
철분 결핍, 어떤 증상이 있을까요? 철분은 우리 몸의 산소 운반에 필수적인 성분입니다. 철분이 부족하면 빈혈을 비롯한 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 흔한 철분 결핍 증상으로는 만성 피로, 두통, 어지럼증, 집중력 저하, 창백한 피부, 손발 저림, 손톱 변형 등이 있습니다. 심한 경우 숨가쁨이나 심장 두근거림까지 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 병원을 방문하여 철분 수치를 검사받는…